美肌のカギはデトックス

美肌を保つ秘訣は?と問われると、最新の化粧品やサプリ、美容法など様々なものが挙げられるかと思います。もちろん、日々の食生活や睡眠、ストレスフリーや休息も大切です。美は1日にしてならずと言われるように、毎日の生活と密接に関わり、また多くの要因から成り立つもの。

その中でも特に今回は「デトックス」について取り上げたいと思います。

デトックスとは体内に溜まった有害な毒物を排出させること。体内の毒素や老廃物を取り除くことで体の不調をなくすことで「デトックススープ」「デトックスダイエット」などの流行もありました。現代人は食習慣や生活環境から体内に不要な毒素を溜めやすく、またそれを排出する力も弱っています。そのため様々な方法でデトックスに取り組んでいます。

体内に毒素が溜まると新陳代謝が悪くなります。代謝を上げるための方法として有名なのは、岩盤浴や入浴。断食やファスティングもデトックスの一種。水を意識して飲む。他にも色々挙げればきりがないですね。

では、なぜ毒素を体に溜め込むといけないのか。もちろん便秘はいわゆる排泄がうまくいっていないことで起こりますし、水分を溜め込めばむくみにつながります。そしてなんといっても女性にとっては美容と切っても切り離せないのがデトックスなのです。便秘がちな人は顔に吹き出物ができたりしませんか?体から毒素を排出する割合は、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪1%と言われています。つまり、岩盤浴や入浴などよりも、排泄が一番デトックス効果が高いということになります。そのためには、体が喜ぶ食事と水分を適量取り、毎日排泄すること。これにより、新陳代謝はUPして肌トラブルはなくなりターンオーバーは整います。

この他にも、運動をすること、リンパの流れをよくするマッサージを行うこと、リラックスタイムを作ることなど、実はデトックスは決して大げさなことではなく、毎日の生活により密着していることがわかります。体だけではなく心まで密接に関係しているデトックス。ちょっとだけ意識して溜め込まない生活を心がけることで若々しいお肌と体へ近づきます。

ちなみに、よく「短期デトックス」のように数日、もしくは1日だけのデトックスなど耳にしますが、一時的なものですのでやはり長く続けていくことを意識して無理のない生活に取り入れられるデトックスにチャレンジしてくださいね。美肌のカギはデトックス。常に自分の体と対話をしてください。

スポンサーリンク




スポンサーリンク